SmokeLess begleitet dich Schritt für Schritt in ein rauchfreies Leben. Statt Kaltentzug bekommst du einen intelligenten Reduktionsplan, tägliche Check-ins und Motivation, um dein Rauchverhalten nachhaltig zu verändern.
Small steps. Big change.
Tools und Funktionen, die darauf ausgelegt sind, dich auf deinem Weg zu deinen Zielen zu unterstützen.
Intelligente Funktionen, die sich an deinen Fortschritt und deine Muster anpassen und personalisierte Unterstützung für deine Reise bieten.
Ein schrittweiser Ansatz, der es dir ermöglicht, dein eigenes Tempo zu bestimmen. Verfolge tägliche Ziele und arbeite Schritt für Schritt an deinen Zielen.
Schalte Abzeichen frei, absolviere Missionen und steige auf, während du auf deinem Weg zum Rauchstopp vorankommst.
Verfolge und widerstehe Cravings mit unserem eingebauten Timer. Protokolliere Trigger-Intensität und nutze die "Die Welle reiten" Funktion.
Identifiziere Muster in deinem Verhalten – Emotionen, Orte und Situationen – um deine Gewohnheiten besser zu verstehen.
Starte jeden Morgen mit einem Check-in zu deiner Stimmung und schließe den Tag mit einer Reflexion über deine Verlangen ab.
Feiere deine Erfolge mit Meilenstein-Belohnungen und Fortschrittsverfolgung, während du deine Ziele erreichst.
SmokeLess erstellt aus deinem aktuellen Rauchverhalten und deinem Wunsch-Aufhördatum einen persönlichen Reduktionsplan.
Setze dir dein persönliches Ziel: Wähle deinen Aufhörtag und arbeite mit einem schrittweisen Reduktionsplan darauf hin.
Wenn das Verlangen kommt, lass dir helfen. Unser "Die Welle reiten" System begleitet dich durch schwierige Momente.
Bleib motiviert mit Streaks und Abzeichen. Jeder Tag ohne Rückfall stärkt deine Reise.
SmokeLess bietet dir einen strukturierten und nachhaltigen Weg zum Rauchstopp – ohne die Härte eines Kaltentzugs.
Du reduzierst in kleinen Schritten und vermeidest den Schock eines abrupten Stopps.
Jeden Tag weißt du, wie viele Zigaretten erlaubt sind – kein Rätselraten mehr.
Klare Daten über deinen Konsum und deine Fortschritte – du behältst immer den Überblick.
Belohnungen halten dich langfristig motiviert und bei der Stange.
Rückfälle werden abgebildet, Pläne passen sich an – ohne moralische Bewertungen.
SmokeLess richtet sich an Menschen, die einen strukturierten aber flexiblen Weg zum Rauchstopp suchen.
SmokeLess ist perfekt für dich, wenn du:
Nicht sofort auf Null gehen kannst oder willst
Einen strukturierten, aber flexiblen Rauchstopp suchst
Fortschritte mit Daten und klaren Kennzahlen verfolgen willst
Eine digitale Begleitung auf dem Weg zum Nichtraucher möchtest
Wir glauben an deinen Erfolg und unterstützen dich auf deinem Weg.
Deine Daten gehören dir. Keine Werbung. Analyse-Cookies nur mit Einwilligung – Details findest du in der Datenschutzerklärung.
Basierend auf erprobten Methoden der Verhaltensänderung und schrittweisen Raucherentwöhnung.
Die Basisfunktionen sind kostenlos. Optional kannst du SmokeLess+ als Abo freischalten (14 Tage kostenlos testen). Kündigung jederzeit möglich.
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um SmokeLess und den Rauchstopp.
SmokeLess ist kostenlos nutzbar. Optional kannst du SmokeLess+ als Abo freischalten (14 Tage kostenlos testen). Kündigung jederzeit über die Einstellungen deines App Stores möglich.
SmokeLess arbeitet mit einem datengestützten Reduktionsplan statt Kaltentzug und nutzt Gamification für langfristige Motivation.
SmokeLess zeigt das transparent an und kann den Plan anpassen – ohne moralische Bewertungen oder Schuldzuweisungen.
Ja, die App benötigt eine (kostenlose) Registrierung, um deine Fortschritte zu speichern und zu synchronisieren.
Ja, wir halten deine Daten sicher und behandeln sie nach höchsten Datenschutzstandards gemäß DSGVO.
Grundfunktionen sind offline verfügbar. Für Synchronisation und Updates ist eine Internetverbindung erforderlich.
Das hängt von deinem individuellen Plan ab. SmokeLess passt sich an dein Tempo an – von wenigen Wochen bis mehreren Monaten.
Bereit, an deinen Zielen zu arbeiten? Lade SmokeLess herunter und mache den ersten Schritt auf deiner Reise.
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